HSP-terapi med dans & rörelse

I terapin varvas samtal med rörelser till musik, andning och massage, utifrån vad din kropp behöver för att känna trygghet. När trygghet är etablerad tar vi upp de teman nu har sökt stöd för. HSP står för high sensitive person eller högkänslig, men HSP-terapi är inte bara för högkänsliga. Det är en terapiform som erbjuder perspektiv för att ta hand om ett inkännande system med snurrande tankar och en känslig kropp. Jag är diplomerad HSP-terapeut med utbildning i dans och rörelseterapi. Jag vill ge ditt system lugn, ska vi påbörja processen tillsammans?

Hör av dig redan i dag: 0739616208

Detta är för dig som upplever problem med:

ångest, oro eller stress
distans till kroppen och låg självkänsla
övertänkande, avstängdhet eller stelhet
överväldigad av starka känslor du inte kan hantera

HSP-terapin ger dig tillgång till:

Kontakt och närvaro med kroppen.
Nya perspektiv på livet som inte bara sätter sig i tankarna, utan även i kroppen
Lättillgängliga och djupverkande verktyg i känslo- och tankehantering att använda i din vardag – verktyg som brukar passa fint för just personer med känsliga system.
Inkännande vägledning som utformas precis efter dina behov och tempo
Möjlighet att släppa taget om alla hinder som står i vägen för att du ska kunna skapa och ta emot det som du vill ha i ditt liv.

Att gå i HSP-terapi är att lära sig för livet! Verktygen och perspektiven du får tillgång till är så lättillgängliga att du enkelt kan börja använda dem i din vardag. Man kan säga att det är en livskurs om dig själv och hur du fungerar!

När kan HSP terapi hjälpa?

Starka känslor (rädsla, sorg, ensamhet, ilska, förvirring, känslokaos etc.)
Sömnsvårigheter
Förlust och saknad
Draman
Minnen som hindrar dig från att komma vidare
Känslan av att vara ”vilse i livet” eller sitta fast
Överstimuli eller understimuli
Utmattning
Nedstämdhet
Fysisk smärta eller spänningar i kroppen

”Amandas händer äter ångest. Idag kan jag andas igen.”
— Frida, Klient

Hur går terapin till?

Vi möts på Karlagatan 26 i ett lugnt, mysigt rum där varje tillfälle börjar med samtal. Vi orienterat oss i var vi är idag och kliver sen upp på golvet och rör kroppen till musik. Jag guidar dig så att du får kontakt med din kropp och den får utrymme att uttrycka sig. Varje tillfälle kommer vara unikt och följa dig. Vi avrundar med samtal.

Ett samtal kostar 1250 kr. Paketpris: 3 samtal för 2300 kr

ERBJUDANDE nya klienter första 3 samtal endast 900kr.

För bokning eller frågor kontakta mig mig genom sms eller mail:

kontakt@amandasvensson.se 0739616208

Vad är högkänslighet?

Att vara högkänslig är att vara extra medveten om det som pågår inuti dig och runt omkring dig. Högkänslighet eller HSP (Highly Sensitive Person) är ett personlighetsdrag hos 15-20% av befolkningen och även hos många djurarter. En högkänslig person har ett känsligare nervsystem och en hjärna som reagerar starkare på sinnesintryck än andras, och intrycken bearbetas på en djupare nivå.
Många verkar associera ordet ”känslig” med någon form av svaghet eller underlägsenhet. Men det är inte alls vad högkänslighet handlar om. En högkänslig person är snarare extra medveten, sensitivt begåvad och finkänslig för intryck och detaljer.

Är HSP en diagnos?

Nej högkänslighet är ingen diagnos, utan ett personlighetsdrag, och är därmed något du själv avgör om du är och vill kalla dig. Högkänsliga personer är alla unika och den sensitiva begåvningen kan komma till uttryck på olika sätt. Det är en flytande skala där en del personer är mer känsliga, andra mindre (precis som att personer som inte är högkänsliga är mer eller mindre känsliga).

Det är varken bättre eller sämre att vara högkänslig. Det är bara annorlunda.

Varför finns högkänslighet?

Det verkar evolutionärt sett vara en fördel att en del av flocken är extra uppmärksam på vad som händer, känner av andra individers känsloläge och väger in många olika alternativ innan agerande. Det verkar hjälpa flocken att överleva!

Några tecken på högkänslighet

Stor empatisk förmåga
Ett rikt inre liv
Förmågan att känna av andra personers känsloläge
Behov av ensamtid efter sociala tillställningar
Känslor känns ofta djupt och kraftfullt
Att njuta av små detaljer i omgivningen som andra kanske inte ens lägger märke till
Förmåga att se många alternativ och möjligheter (vilket utifrån kan betraktas som ”veligt”)
Ha svårt att prestera när andra tittar på
Lätt att bli överstimulerad och även understimulerad
Snabb på att analysera, tänka flera varv
Ansågs vara blyg, överkänslig eller ”för mycket” som barn

Du behöver inte känna igen dig i allt för att vara högkänslig, det är en flytande skala där man kan vara mer eller mindre högkänslig. Den amerikanska forskaren och psykologen Elaine Aron, som myntade begreppet HSP på 1990-talet, har ett självtest du kan göra för att få en större bild av HSP: hsperson.se
Självtest på svenska finns att göra hos Högkänslighet Sverige.

Hur hanterar man högkänslighet?

Eftersom samhället ofta är konstruerat efter de 80% av befolkningen som inte är högkänsliga kan vardagen för en HSP upplevas som överväldigande och ibland kaotisk. Det kan vara fint för dig som är högkänslig att känna efter vad just du behöver för att må bra och få tillräckligt med återhämtning och också kommunicera det till de människor du har nära. Kanske har de inte alls samma behov som du och kan därför inte förutse eller förstå vad du längtar efter. Det kan också vara skönt att lära sig känslohantering så att känslor inte blir till ett hinder eller en börda för dig, utan kan hanteras med lätthet.

Längtar du efter:

Kontakt och närvaro med kroppen.
Nya perspektiv på livet som inte bara sätter sig i tankarna, utan även i kroppen
Lättillgängliga och djupverkande verktyg i känslo- och tankehantering att använda i din vardag – verktyg som brukar passa fint för just personer med känsliga system.
Inkännande vägledning som utformas precis efter dina behov och tempo
Möjlighet att släppa taget om alla hinder som står i vägen för att du ska kunna skapa och ta emot det som du vill ha i ditt liv.

Då är du varmt välkommen att kontakta mig!

Skicka ett sms eller ring mig på 0739616208 så berättar jag mer om HSP-terapi.