Retreat & Event
Varmt välkommen till att ta hand om din högkänsliga kropp och själ! Tillsammans med vänner och kollegor erbjuder jag trygga rum att utforska hur du kan tillåta dig att känna allt, ta emot allt och släppa taget om allt så att det blir fritt flöde i ditt högkänsliga system. Genom yoga, breathwork, meditation, samtal i grupp eller intuitiv dans!
Den andra advent är du inbjuden att uppleva Breathwork, guidad av Pernilla och Amanda!
Breathwork i Karlstad 2:a advent
8e december kl 10.00-13.00, på studion Yogasoul, Filaregatan 5a, Herrhagen.
Breathwork ett samlingsnamn för olika typer av är medvetna och kontrollerade andningsövningar som kan förbättra ditt fysiska, mentala och emotionella välbefinnande. Den typ vi kommer hålla är en cirkulär andning, även kallat conscious connected breathing.
Hur går en session till? Under en session ligger du bekvämt på rygg och andas. Musik spelas för att hjälpa dig slappna av och frigöra blockeringar. Sessionen består av aktiv cirkulär andning följt av en lång avslappning i meditativt tillstånd där den fysiska, mentala och emotionella kroppen absorberar effekterna av andningen. Vi finns tillhands och guidar dig genom hela processen. Vi använder oss av röst, trumma, eteriska oljor och hands-on healing.
Vi kommer innan sessionen värma upp med guidad dans och hela tillfället avslutas med gott adventsfika!
Det är begränsat antal platser och vi erbjuder rabatt om du bokar nu i oktober!
Det kostar då 399 kr. Efter 1 november gäller ordinarie pris 450 kr.
Anmäl dig genom att skicka mail till kontakt@amandasvensson.se
Hur du förbereder dig Kom i bekväma, lösa kläder. Kroppstemperaturen kan variera mycket under en breathworksession, så ta gärna en varm tröja du lätt kan ta av och på. Filtar kommer finnas på plats. Undvik att komma proppmätt från en kraftig måltid. Ta med en vattenflaska. Kom med ett öppet sinne.
Finns det någon som bör undvika Breathwork? Försiktighet bör tas för personer med: Hjärt-kärlsjukdomar, inklusive angina eller hjärtinfarkt, aneurysm, högt blodtryck, glaukom, näthinneavlossning, osteoporos, eller nyligen genomgångna fysiska skador eller operationer. Allvarliga psykiska sjukdomar eller epilepsi, eller de som använder starka mediciner. Graviditet, särskilt första trimestern. Astmatiker bör ta med sin inhalator och konsultera mig som breathwork-instruktör innan sin första session.
”Vår” Breathwork Den teknik som vi håller i består av sammanhängande, ”cirkulär” andning. Det är en teknik där du medvetet andas in och ut genom munnen i ett cirkulärt mönster utan uppehåll, även kallat conscious connected breathing. Denna teknik syftar till att förena andningen och skapa en koppling mellan den fysiska, mentala och emotionella kroppen. Enligt studier har cirkulär andning följande hälsofördelar:
- Aktiverar det parasympatiska nervsystemet, vilket främjar avslappning och minskar stress.
- Ökar nivåerna av endorfiner, kroppens naturliga “må bra”-kemikalier, vilket kan förbättra humöret, minska smärta och främja det allmänna välbefinnandet.
- Positiv inverkan på immunsystemet genom att öka flödet av syre och energi i hela kroppen.
- Hjälper till att reglera kroppens sömn-vaken-cykel och förbättra sömnkvaliteten.
Detta är bara de fysiska fördelarna med cirkulär andning som vetenskapen har forskat på. Det finns också en lång rad spirituella och mentala fördelar baserat på erfarenheter från tusentals ”breathworkers” och som är minst lika viktiga, till exempel:
- Emotionell reglering
- Manifestering av större överflöd
- Djup läkning av sår, sorg och trauman
- Tillgång till utvidgade medvetandetillstånd, inklusive högre vägledning och klarhet
- Uppvaknande till sanningen om vem du verkligen är
- Mystiska uppenbarelser
- Större självkärlek och mer kärleksfulla relationer
- Ökad anslutning till källan
- Överväldigande känslor av glädje
- Djup inre frid
- Känslor av samhörighet och enhet
Cirkulär Breathwork kan vara kraftfullt och djupt och det kan kännas lite utmanande i början. Som med allt du gör för att läka kan det finnas ett visst motstånd. Om du tar dig igenom barriärerna och motståndet, kommer denna breathwork kunna bryta dig ur dina gamla mönster och rensa ut känslor av stress, ångest och ilska.
Pernilla Behrenfeldt bor i Hälleforsnäs och håller breathwork och cacoceremonier på bland annat Holistic Mind i Eskilstunda. Pernilla har en passion i livet att hjälpa andra komma närmare sig själva och upptäcka sin inre kraft. Du kan se mer av henne på https://www.instagram.com/leva_hogkansligt/
Känn in, Känn allt
Varmt välkommen till en dag för att ta hand om din högkänsliga kropp och själ! Genom yoga, meditation, intuitiv dans och samtal i grupp tillåter vi oss att vara och känna allt vi är. Du får i ett tryggt rum utforska hur du kan tillåta dig att känna allt, ta emot allt och släppa taget om allt så att det blir fritt flöde i ditt högkänsliga system. Karin, Amanda och Lizette leder dagen med ett mjukt perspektiv på känslor, tankar och kroppen, för tänk om DU kan leva som högkänslig på ett sätt som känns lätt och fritt! Nästa tillfälle är inte släppt än, vill du vara säker på att inte missa det? Prenumerera på mina brev fylla av kärlek:
Praktiskt för dagsretreatet
– kl 9.00- 14.00
– Vi kommer vara på de mysiga yogastudios Yogasoul i Karlstad och Lyckoreceptet i Göteborg.
– 9.00 startar vi, 11.30 tar vi en längre paus där vi bjuder på te, frukt och choklad, dagen avslutas 14.00.
– Ha mjuka sköna kläder som du kan röra dig i och ta gärna med en vattenflaska. Vi kommer spendera dagen på mjuka yogamattor i en lugn miljö.
– Pris 1600 kr. 20% rabatt för studerande och sjukskrivna.
Känn in, Känn allt skapades utifrån en längtan att ge. Att få sätta stämningen i ett rum som låter nervsystemet få vila tryggt i ett sammanhang med andra människor. Du kommer få ta emot vilsam meditation, magiska sagor och rörelse som tar dig ner i kroppen och känslorna. Karin, Lizette och Amanda undervisar med ett mjukt perspektiv på känslor, tankar och kroppen, för tänk om DU kan leva som högkänslig på ett sätt som känns lätt och fritt!
Från tidigare deltagare:
Ett varmt tack ska ni båda ha för den trygga oas ni skapar för oss människor som känner allting på en bombastisk och djup nivå. Det behövs verkligen i denna ruffa och tuffa omvärld vi befinner oss i, där våra ömtåliga känslospröt så ofta blir söndermanglade. Det var sån fantastisk tajming att hitta er precis i samband med min tredje sjukskrivning. Karin med din vackra sångröst och kloka insikter, Amanda med din befriande lekfullhet och magiska omhändertagande av mitt inre barn. Ni ger mig hopp om att jag en dag också kan ta för mig av det här livet på egna premisser och kanske till och med njuta av denna existens.
—Aura, deltagare
Succé retreatet hålls i Göteborg och Karlstad i mysiga yoga studios. Och kan även bjudas in till andra orter om du vill att vi ska komma till dig!
Yoga för högkänsliga i Karlstad
I Karlstad erbjuder vi ett två timmars yogapass vid enstaka tillfällen, vi håller till på Yogasoul, Herrhagen. Nästa tillfälle är inte släppt än, vill du vara säker på att inte missa det? Prenumerera på mina brev fylla av kärlek:
Det var så fint och så skön stund. Det kändes så tryggt och jag kände till 100% att jag var hållen. Ni hade så fint samspel mellan varandra och när Karin sjöng och spelade och Amanda berörde så kom det allt några tårar. Tårar för att det var så vackert och jag kände mig så lycksalig att få delta i det vackra. Om jag har möjlighet så deltar jag fler gånger ❤️
—Lotta, deltagare
Högkänslig och förälder
Funderar du ofta på om du räcker till och är bra nog som förälder? Hamnar du i jämförande och jämför dig med andra föräldrar? Det är du inte ensam om att göra.
Lizette och Amanda har skapat en stund för dig som längtar efter att bjuda in mer lätthet och tillåtande i ditt föräldraskap. Här ges du möjlighet att träffa andra högkänsliga föräldrar och få dela dina upplevelser kring att vara högkänslig förälder i ett tryggt space. Du kommer även att få ta emot lugn och ro för din högkänsliga kropp i form av avslappnande rörelser och meditation på yogamatta.
Nästa datum är inte släppt än, så håll utkik!
Karin Sjönnemo är högkänslig yogalärare, HSP-terapeut och ger kurser och retreat. Hon driver podden Meditera med Karin och älskar att ge guidad meditation och helande mantrasång. https://www.kansligtliv.se
Tillsammans med Lizette Bromby driver de podden Våra högkänsliga liv där de delar med sig av verktyg i känslo- och tankehantering samt perspektiv på hur man kan använda sina sensitiva gåvor för att livet ska få kännas fritt och lätt!
Lizette är HSP-terapeut som älskar samtal och är på sin resa att leva lekfullt som högkänslig, tillsammans med sin sambo och två barn på Lidingö. Se mer på @levalekfullt på instagram.
Amanda Svensson är högkänslig samtalsterapeut som älskar att dansa, inspirera till att leva lättare och berättar sagor i podden Sagor med Amanda.